Закрыть
Авторизация

Логин:

Пароль:



Забыли пароль?
+7 3466 291-500

628600, Нижневартовск, ул. Мира, д. 60, В

Регистратура амбулаторно-поликлинического отделения
8(3466) 291-500 добавочный 1

Приёмный покой стационарного отделения
8(3466) 291-500 добавочный 3

                                                        Cхема проезда

Бюджетное учреждение Ханты-Мансийского автономного округа - Югры "Нижневартовский кожно-венерологический диспансер"

Анонимное обследование на ИППП

телефон 50-22-22

Советы по снижению употребления алкоголя близкими людьми

02.07.2020

Советы по снижению употребления алкоголя близкими людьми

Если у вас или у близкого вам человека есть проблемы, связанные с употреблением алкоголя, пожалуйста, учтите следующее:

 

v Нынешняя ситуация - это уникальная возможность бросить пить или, по крайней мере, значительно сократить потребление алкоголя. В настоящее время в период самоизоляции есть возможность отказаться от вечеринок, встреч друзей, посещения ресторанов, клубов и т.д., избежать давления со стороны сверстников.

v Профессионалы и группы взаимопомощи в режиме онлайн по борьбе с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя, могут быть менее стигматизирующими, поскольку они обеспечивают большую анонимность и конфиденциальность, поэтому посмотрите, какую помощь вы можете получить в Интернете.

v Создайте систему друзей и самообеспечения с тем, кому вы доверяете, и при необходимости обратитесь за дополнительной помощью, такой как онлайн-консультирование, вмешательства и группы поддержки.

v Практикуйте физическое дистанцирование, но не изолируйтесь от общества: звоните, пишите сообщения друзьям, коллегам, соседям и родственникам.

v Используйте новые и творческие способы общения с другими людьми без реального физического контакта.

v Избегайте алкогольных сигналов и триггеров на телевидении и в СМИ, где широко распространены маркетинг и продвижение алкоголя; будьте осторожны, избегайте ссылки на непроверенные интернет-ресурсы.

v Старайтесь как можно больше поддерживать ваш распорядок дня, сконцентрируйтесь на делах, которые вы можете контролировать, и старайтесь быть «здесь и сейчас». Например, займитесь ежедневными тренировками, хобби или освоением техники саморегуляции, расслабления, медитации.

v Изоляция и употребление алкоголя могут увеличить риск самоубийства. Поэтому чрезвычайно важно снизить потребление алкоголя. Если близкого вам человека посещают мысли о самоубийстве, вам следует безотлагательно обратиться за помощью.

v Откажитесь сами от употребления алкоголя в качестве времяпрепровождения дома и отдайте предпочтение физической активности. Регулярная физическая нагрузка способствует укреплению иммунной системы. В период самоизоляции в режиме онлайн доступна поддержка специалистов и групп взаимопомощи для людей с расстройствами, связанными с употреблением алкоголя.

 


Возврат к списку



+7 3466 291-500

628600, Нижневартовск, ул. Мира, д. 60, В

Регистратура амбулаторно-поликлинического отделения
8(3466) 291-500 добавочный 1

Приёмный покой стационарного отделения
8(3466) 291-500 добавочный 3

                                                        Cхема проезда